6 thói quen xấu mà bà bầu cần tránh để bảo vệ sức khỏe của bé.

Theo một nghiên cứu tại cuộc họp nhi khoa ở Vancouver, Canada, phụ nữ mang thai xem tivi trong lúc ăn có nguy cơ hình thành thói quen này sau khi sinh, dẫn đến việc trẻ có thể bị béo phì sau này. Tiến sĩ Mary Jo Messito từ Đại học Y khoa New York cho rằng việc xem tivi trong bữa ăn làm giảm chất lượng bữa ăn, khiến mẹ không chú ý đến các tín hiệu từ bé. Nghiên cứu cho thấy thói quen này có thể dẫn đến việc ăn uống không lành mạnh và bỏ qua cảm giác no. Do đó, mẹ bầu nên loại bỏ thói quen này, tập trung vào thực đơn để đảm bảo dinh dưỡng cho cả mẹ và bé.

Ăn thịt đỏ thường xuyên có thể làm tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ ở bà bầu, gây rủi ro cho sức khỏe mẹ và bé. Nghiên cứu cho thấy trẻ có thể bị béo phì nếu mẹ mắc bệnh này, do chất béo và phụ gia trong thịt đỏ. Bà bầu nên bổ sung nửa khẩu phần quả hạch mỗi ngày để giảm nguy cơ tiểu đường thai kỳ lên đến 40%.

Ngoài ra, việc tăng cân quá nhiều trong thai kỳ có thể ảnh hưởng đến cơ chế kiểm soát cân nặng ở trẻ sau này. Mẹ bầu cần duy trì tăng cân hợp lý tùy theo chỉ số BMI của mình. Cụ thể:

BMI < 18: Tăng 12,7 - 18,1 kg

BMI 18 - 23: Tăng 11,3 - 15,9 kg

BMI 23 - 30: Tăng 6,8 - 11,3 kg

BMI > 30: Tăng 5 - 9,1 kg

Đối với mẹ mang thai đôi hoặc nhiều, cần điều chỉnh cụ thể tùy theo từng chỉ số BMI.

Chỉ số BMI giúp tính lượng mỡ cơ thể dựa trên chiều cao và cân nặng của mẹ bầu. Nếu mẹ không tăng đủ cân trong thai kỳ, có thể do cơ thể không hấp thu đủ dinh dưỡng, dẫn đến nguy cơ dị tật ở bé, như dị tật ống thần kinh nếu không cung cấp đủ 400mcg axit folic mỗi ngày. Chế độ ăn thiếu vitamin và khoáng chất có thể gây thiếu máu cho mẹ và ảnh hưởng đến chức năng não của bé. Mẹ bầu không tăng đủ cân còn dễ gặp dấu hiệu chuyển dạ sớm và sinh con nhẹ cân. Ngoài ra, việc sử dụng thuốc chống trầm cảm trong thai kỳ có thể làm tăng nguy cơ béo phì và tiểu đường type 2 ở trẻ sau này.

Khi sử dụng thuốc chống trầm cảm trong thai kỳ, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ và không tự ý dùng thuốc. Nghiên cứu từ Đại học Aarhus cho thấy mẹ bầu bị stress có thể làm tăng nguy cơ béo phì cho trẻ. Cảm xúc tích cực và sức khỏe tinh thần cũng quan trọng như sức khỏe thể chất. Mẹ bầu nên chia sẻ cảm xúc tiêu cực với người thân hoặc bác sĩ để nhận được hỗ trợ và đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.

Mang thai bà bầu Sức khỏe bà bầu

Source: https://afamily.vn/6-thoi-quen-xau-ba-bau-nen-tranh-de-khong-gay-hai-cho-be-20151203095859300.chn